Benessere del perineo, cuore della femminilità

Come tutto il resto del corpo, il perineo è una parte di noi che porta in sé le impronte delle esperienze che l’hanno attraversato e che spesso hanno a che vedere con il nostro essere donne, da quando si è bambine fino alla vecchiaia: la prima mestruazione, il primo rapporto, la nascita del proprio bambino…

Per questo possiamo definirlo come “cuore della femminilità”; un cuore pulsante di importanti funzioni per la salute, di potenzialità fondamentali e di emozioni profonde come  ad esempio la continenza e il lasciare andare, la sessualità, il parto, la connessione con la terra e con la propria identita’.

“Una muscolatura pelvica in salute facilita il parto, previene le incontinenze e regala una vita sessuale appagante”

PERCORSI POSSIBILI

In ogni momento della vita

In qualunque fase della vita, dall’adolescenza alla menopausa e oltre, è sempre possibile fare una valutazione del tuo perineo per prendertene cura, mantenerlo in salute o se serve rinforzarlo, imparare a rilassarlo.. a seconda delle necessità individuali e del momento della vita in cui ti trovi.

Per mamme alla prima gravidanza

Il perineo riveste un ruolo fondamentale durante la gravidanza e il parto di protezione e di contenimento nei nove mesi di attesa e di lasciar andare e accompagnare il bambino nel momento della nascita.

Familiarizzare e prendersi cura del proprio perineo permette di arrivare alla nascita con più consapevolezza di questa parte di sé, una maggior elasticità dei tessuti per facilitarne l’integrità al parto e promuove un più semplice passaggio del bambino.

Una visita ostetrica specifica ti può aiutare a:

–prendere maggior confidenza con questa parte del corpo

-conoscere le potenzialità del tuo perineo

-sperimentare e apprendere esercizi che sono specifici per te: di propriocezione, di rinforzo del tono oppure di rilassamento

-imparare il massaggio perineale

-percepire il perineo in connessione alla respirazione

-prevenire, risolvere o migliorare eventuali disturbi correlati

…e dalla seconda gravidanza

Se sei alla seconda (o terza, quarta…) gravidanza e desideri conoscere la salute del tuo perineo, se hai perdite di pipì o fai fatica a raggiungere il bagno o se ti capita talvolta di avere difficoltà nei rapporti dopo il primo parto, attraverso una visita con l’ostetrica potrai capire quali esercizi e quali pratiche possono aiutarti in questa gravidanza e in vista di questa futura nascita.

Per mamme nel dopo parto

Prendersi cura del perineo dopo la nascita è importante qualsiasi sia stata la tipologia di parto.

Dopo la nascita una visita ostetrica può aiutarti a:

-recuperare un buon tono muscolare, sensibilità ed elasticità dei tessuti;

-individuare esercizi specifici per favorire una buona chiusura e un buon contenimento dopo il parto;

-facilitare la guarigione di eventuali cicatrici;

–prevenire, risolvere o migliorare eventuali disturbi correlati.