Benessere del perineo

Come tutto il resto del corpo, il perineo è una parte di noi che porta in sé le impronte delle esperienze che l’hanno attraversato. Esperienze che spesso hanno a che vedere con il nostro essere donne: la prima mestruazione, il primo rapporto, la nascita del proprio bambino… per questo possiamo definirlo come “il cuore della femminilità”.

Il cuore pulsante di tante potenzialità fondamentali per la femminilità come la sessualità, la continenza e il lasciar andare, la connessione con la terra e con la propria identita’.

E anche un cuore pulsante di emozioni, legate a quelle esperienze di vita di donna : da quando si è bambine, fino alla vecchiaia.

Il perineo riveste un ruolo primario in particolare durante la gravidanza e il parto: può essere massaggiato ed esercitato in gravidanza per essere preparato per sostenere e promuovere un più semplice passaggio del bambino.

“Una muscolatura pelvica in salute facilita il parto, previene le incontinenze e regala una vita sessuale appagante”

PERCORSI POSSIBILI

Per mamme alla prima gravidanza

Il perineo riveste un ruolo fondamentale durante la gravidanza e il parto di protezione e di contenimento nei nove mesi di attesa e di lasciar andare e accompagnare il bambino nel momento della nascita.

Familiarizzare e prendersi cura del proprio perineo permette di arrivare alla nascita con più consapevolezza di questa parte di sé, una maggior elasticità dei tessuti per facilitarne l’integrità al parto e promuove un più semplice passaggio del bambino.

Una visita ostetrica specifica ti può aiutare a:

–prendere maggior confidenza con questa parte del corpo

-conoscere le potenzialità del tuo perineo

-sperimentare e apprendere esercizi che sono specifici per te: di propriocezione, di rinforzo del tono oppure di rilassamento

-imparare il massaggio perineale

-percepire il perineo in connessione alla respirazione

-prevenire, risolvere o migliorare eventuali disturbi correlati.

Per mamme dalla seconda gravidanza

Se sei alla seconda (o terza, quarta…) gravidanza e desideri conoscere la salute del tuo perineo, se hai perdite di pipì o fai fatica a raggiungere il bagno o se ti capita talvolta di avere difficoltà nei rapporti dopo il primo parto, attraverso una visita con l’ostetrica potrai capire quali esercizi e quali pratiche possono aiutarti in questa gravidanza e in vista di questa futura nascita.

Per mamme nel dopo parto

Prendersi cura del perineo dopo la nascita è importante qualsiasi sia stata la tipologia di parto.

Dopo la nascita una visita ostetrica può aiutarti a:

-recuperare un buon tono muscolare, sensibilità ed elasticità dei tessuti;

-individuare esercizi specifici per favorire una buona chiusura e un buon contenimento dopo il parto;

-facilitare la guarigione di eventuali cicatrici;

–prevenire, risolvere o migliorare eventuali disturbi correlati.

In ogni momento della vita

In qualunque fase della vita ti trovi, dall’adolescenza alla menopausa e oltre, è sempre possibile fare una valutazione del tuo perineo per prendertene cura, mantenerlo in salute o se serve rinforzarlo, imparare a rilassarlo.. a seconda delle necessità individuali e del momento della vita in cui ti trovi.